host-phe posted on Juni 23, 2011 15:21
Ergonomis Posisi Duduk
Pekerjaan dikantor sebagian besar dilakukan didepan komputer. Posisi duduk saat menggunakan komputer yang ergonomis dan nyaman diharapkandapat membuat pengguna tersebut tidak cepat lelah sehingga produktivitas bekerja akan semakin meningkat. Berdasarkan pada OHSA dan referensi lainnya, Posisi duduk, jarak pandang antara monitor yaitu :
1. Peletakan meja
Pastikan posisi dan pengaturan kursi dan meja telah sesuai dengan postur tubuh anda. Letakkan keyboard pada meja dan diatur dengan posisi senyaman mungkin.
2. Posisi duduk
• Duduk tegak punggung tidak melengkung tidak tegang.
• Bahu dalam keadaan rileks dan lengan atas mengantung secara normal disisi tubuh.
• Siku tetap berada disisi tubuh dan derajat kelengkungan siku antara 900 dan 1200 derajat.
• Paha dan pinggul yang didukung oleh kursi empuk baik dan umumnya sejajar dengan lantai.
Posisi yang Benar Posisi yang salah
Tubuh pengguna, leher, dan kepala tegak vertikal, sedangkan pinggul, paha dan lutut horisontal. Kaki bagian bawah tegak vertikal.
3. Penggunaan monitor
• Atur senyaman mungkin resolusi monitor anda sehingga tidak melelahkan mata.
• Jarak mata ke monitor paling dekat 25 inchi (± 60 cm), lebih jauh akan lebih baik lagi.
• Kemiringan monitor dimana bagian atas monitor sedikit lebih jauh dari mata daripada bagian bawah monitor.
Posisi yang benar Posisi yang salah